桂花茶一天喝多少量

桂花茶一天喝多少量

桂花茶是一种具有药用价值的花茶，被中医认为性温、味辛，适量饮用对身体有益。但是，过量饮用可能导致上火等不适症状。合理的桂花茶饮用量是每天3-5克，用85度左右的开水冲泡，不需要洗净桂花。

1. 桂花茶的冲泡方式

冲泡时水温：水温不要太高，一般在85度左右就可以了。

桂花的使用量： 每次冲泡的桂花量也不能太多，建议5克左右。

桂花的处理：桂花茶不需要洗净桂花，可以先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2-3分钟即可。

2. 桂花茶的副作用及注意事项

桂花茶的性温，过量饮用可能导致上火症状，如口干舌燥等。因此，不建议喝太多桂花茶，一天3-10克左右的量即可。

桂花茶可以刺激消化系统，对于胃肠功能不佳的人来说，喝太多桂花茶可能会增加胃肠负担，不利于消化。

哮喘患者应注意，桂花茶味辛，适量饮用不会引发哮喘发作，但过量饮用可能刺激呼吸道，导致不适。

孕妇、哺乳期妇女和儿童需要注意，适量饮用桂花茶是可以的，但过量可能对身体健康有一定影响，最好在医生指导下饮用。

3. 桂花茶的营养价值

桂花茶含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素如钼、硒、钾、钴等。这些元素有助于生津、活血、化痰等功效，对身体健康有益。

桂花茶还含有桂皮酮、桂皮苷等成分，具有抗菌、消炎、降血脂、降血糖等作用。

4. 桂花茶的适用人群

桂花茶对于慢性咽炎、支气管炎等具有良好的效果，丁香叶桂花茶具有止咳化痰、清热祛毒、消炎等作用。

丁香桂花茶可以预防口臭，同时具有暖胃的功效。

桂花茶对于一般人来说，饮用量适量即可。每次使用3-10克桂花用来泡茶即可达到最佳效果。

菊花、桂花、玫瑰花可以一起泡茶饮用，不过每次的用量需要适量控制。

桂花茶是一种温性的花茶，适量饮用对身体有一定好处。每天饮用3-5克的桂花茶，用85度左右的开水冲泡，可以帮助生津、活血、化痰等。然而，过量饮用桂花茶可能导致上火症状，增加胃肠负担。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及哮喘患者需要谨慎使用。合理的饮用桂花茶，能够享受到其丰富的营养价值和药用功效。