中医养生调理，中医养生调理的根本是什么

中医养生调理，中医养生调理的根本是什么？

肝经气血运行与拍打两肋

在中医养生文化中，拍打两肋是一种有助于肝经气血运行的好方法。中医认为，肝主疏泄，拍打两肋可以促进肝气的疏通，对于肝火旺的人来说，经常拍打两肋或者胆经，有助于清泄肝火，缓解因肝火过旺引起的各种不适。

脾胃与后天之本

中医所讲的脾，并非西医解剖学中的脾脏，而是涵盖了胃、小肠、大肠等器官的综合功能。中医认为，脾胃为后天之本，是人体吸收营养、生成气血的重要场所。后天之本的保养对于维持身体健康至关重要。

中医养生与阴阳五行

中医养生，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。阴阳五行是中医的核心理论，通过调整人体的阴阳平衡，达到健康的目的。

精神养生与情绪调节

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、调养精神的目的。中医认为，过度的喜怒忧思悲恐惊会影响脏腑功能。通过调节情绪，保持平和的心态，如练习书法、听音乐、冥想等，有助于维持身心健康。

运动调理与太极拳

运动调理是中医养生的重要组成部分，如太极拳、八段锦等，不仅能锻炼身体，还能调养精神。这些运动有助于促进气血流通，增强体质。

针灸、推拿与拔罐

中医还强调了情绪的重要性。心情愉悦，气血自然顺畅；反之，情绪压抑，气血容易淤滞。学会调节情绪，保持心情愉悦，也是保持身体通畅的关键。中医的针灸、推拿、拔罐等疗法，都是通过调节气血、疏通经络来达到养生保健的目的。

九大体质养生攻略

中医还提出了九大体质养生攻略，针对不同体质的人群，提供相应的调养方法。如阳虚体质，可以通过食用韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤等温补脾肾阳气为主的食物来调理。

中医与天人合一

中医历史悠久、源远流长，一部《黄帝内经》从古至今都被医家视为必修之经典。中医把人与自然看作一个整体，讲究天人合一、阴阳五行、相克相生、对应人体五脏肝、心等，这些都是中医养生的重要理论依据。

中医养生观的根本基础

中医的养生观的根本基础是“中庸”，是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界。通过以上的调理方法，我们可以更好地了解中医养生调理的根本，从而在日常生活中更好地保养身体，保持健康。