马蹄莲果实的功效与副作用，马蹄莲果怎么吃

1. 马蹄莲果实的功效

马蹄莲果实有润肺、清热、滋阴、提高免疫力、健脾等功效。根据个人体质适量食用，以免增加胃肠负担。

2. 马蹄莲的营养价值

马蹄莲富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钠、钾等。这些营养成分可增强免疫力、促进新陈代谢、维护身体健康。

3. 马蹄莲的功效与作用

马蹄莲具有润肺、清热、滋阴的功效，能够帮助缓解肺热引起的咳嗽或咳痰等症状。

4. 马蹄莲的食用方法

虽然马蹄莲可以生吃，但由于生长在泥土中可能会有寄生虫和细菌附着，最好煮熟后食用，以免对身体造成不良影响。

5. 马蹄莲的注意事项

在食用马蹄莲时，需适量食用，避免与富含钙的食物一起食用，以免影响钙的吸收。如果正在服用处方药，请注意可能存在的副作用风险。