莲雾果的功效与作用吃法，莲雾果正确吃法和禁忌

莲雾果的功效与作用吃法，莲雾果正确吃法和禁忌

1.1 利尿作用和低糖含量

莲雾含有大量的水，具有利尿作用，而且糖含量低。这使得莲雾成为一个出色的镇定剂，具有解热、利尿、镇静和镇静的作用。

1.2 补充大脑所需的营养成分

失眠、头晕、脑力劳动者宜食莲雾。其中的碳水化合物能够补充大脑所需的葡萄糖，缓解疲劳、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症状，起到宁心安神、助眠的作用。

2.1 洗净直接食用

将莲雾果洗净后，可以直接食用。其果实味美汁多，含有丰富水分对人体有益。不仅可口，还是清凉解渴的水果，富含脂肪、蛋白质和矿物质。

2.2 可蒸、炒等多种方式食用

莲雾果适合直接食用，也可蒸、炒等。其主要功效在于补充人体所需的营养成分。可以在莲雾的中间挖洞后蒸熟，也可切片炒着吃，加入喜欢的调料，如蜂蜜、冰糖等。

3.1 尿频、尿急、虚寒者不宜食用

尿频、尿急、尿不尽者及脾胃虚寒者不适合食用莲雾果。在女性经期时也应避免摄入。

3.2 莲雾对情绪的调节作用

莲雾果具有调节情绪的功能，吃新鲜的莲雾果可提供人体所需的微量元素镁和钙，有助于放松神经，缓解紧张情绪。